C'est quoi?
Nous vivons à une époque où le rythme de vie ne cesse de croître et modifie notre style de vie, souvent au détriment de notre santé physique, mentale et spirituelle.
En Sanskrit: 'ayus' veut dire la vie, 'veda' la connaissance, soit "Connaissance de la vie".
L'Ayurvéda constitue un des systèmes naturels de santé les plus anciens. Originaire du sud de l’Inde, les plus vielles références remontent à plus de 5000 ans. Connue en Occident depuis les années 80, elle est maintenant reconnue par l’Organisation Mondiale de la santé.
But: : maintenir autant que rétablir
notre équilibre, harmoniser un organisme qui a été
perturbé tout en renforçant les défenses naturelles par
une hygiène de vie et une diététique appropriée à chaque
être.
Pour se faire, elle utilise tous les moyens
naturels possibles: préparation à base de plantes,
massages à base d’huiles médicinales, conseils
alimentaires, exercices de yoga et de méditation,
techniques de respiration. L’ayurvéda se concentre
principalement sur le maintien de la bonne santé
'prakriti', et se propose aussi de corriger les
déséquilibres.
L’ayurvéda nous encourage à apprendre qui nous sommes, pourquoi nous sommes en bonne santé ou devenons malade, et comment faire pour accroître notre plaisir de vivre en bonne santé. Elle pense que l’être humain suffisamment mature pour prendre en main sa propre vie.
3 Doshas et les 5 éléments
Au cœur d'Ayurvéda se trouve le concept d’interconnexion: tout ce qui vit est une sorte de microcosme de l’univers. Ainsi, les cinq énergies universelles que sont la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther (l’espace) sont aussi en nous. Cela constitue notre «terrain» qui détermine notre état physique, psychique et spirituel. On parle de Doshas:
VATA
- le principe du mouvement, essentiel pour faire circuler le sang et l'oxygène. Il apporte énergie, créativité et liberté de pensée. Cependant, un excès peut entraîner agitation, anxiété, inconstance, vertiges et troubles digestifs.
PITTA
- le principe de la transformation, qui régule digestion et métabolisme. Lorsqu'il est équilibré, il stimule la soif de connaissance, l'ambition et le courage. En excès, il peut provoquer colère, possessivité et peur de l’échec.
KAPHA
- la structure qui assure la stabilité des fonctions corporelles. Lorsqu'il est équilibré, il offre force, stabilité psychique et une mémoire vive. En excès, il peut entraîner fatigue, lourdeur et un caractère égocentrique.
Ces trois principes énergétiques définissent notre constitution (Prakriti). Chacun de nous possède les trois doshas, généralement avec un ou deux dominants. Ils évoluent constamment en fonction du moment de la journée, des saisons, de notre environnement, de nos choix de vie, alimentation, activités, maladies, âge, et plus encore.